경찰 체력시험 — 순환식 5코스와 4분 40초 합격 기준

경찰 체력시험을 준비하려고 검색했는데 윗몸일으키기 횟수나 오래된 종목표가 먼저 보이면, 어떤 기준으로 운동을 시작해야 할지 혼란스럽습니다. 순경 공채 체력검사는 2023년부터 종목별 횟수를 각각 재는 방식이 아닙니다. 정해진 순서의 코스를 완주하는 순환식 체력검사이므로, 오래된 기준을 목표로 잡으면 실제 전형과 다른 준비를 하게 됩니다.

이 글은 2026년 순경 공채 공고에서 확인된 체력검사의 코스 순서, 시간 등급, 점수와 무도 가점 구조를 정리합니다. 회차별 장소와 진행 안내는 지원 회차의 공식 공고에서 다시 확인해야 하며, 원서접수·공고·자료실은 gosi.police.go.kr에서 확인할 수 있습니다.

순경 체력시험은 순환식 5코스예요

체력검사는 다음 5개 코스를 순서대로 진행합니다.

1. 장애물코스 달리기
2. 장대허들 넘기
3. 당기기·밀기
4. 구조하기
5. 방아쇠 당기기

각 동작을 따로 횟수로 합산하는 시험이 아니라, 흐름을 끊지 않고 코스를 완주하는 시험이라는 점이 핵심입니다. 따라서 특정 한 동작만 반복하기보다 달리기, 장애물 통과, 당기고 미는 동작, 구조 동작, 마지막 방아쇠 당기기까지 이어지는 흐름에 익숙해져야 합니다. 방아쇠 당기기에는 38구경 리볼버(Model 10)가 사용되고, 방아쇠 압력은 5kg±100g입니다.

4분 40초 이하가 합격 기준이에요

순환식 체력검사의 등급과 결과는 다음과 같습니다.

원칙적으로 합격은 우수 등급입니다. 다만 양성평등채용목표제로 한 성이 목표에 미달한 경우에는, 그 성의 보통 등급 응시자 가운데 완주시간 순으로 목표미달 인원만큼 추가 합격할 수 있습니다. 이 예외를 일반적인 기준처럼 생각하지 말고, 기본 준비 목표는 우수 등급인 4분 40초 이하로 잡으세요.

체력검사를 필기 뒤의 별도 일정으로만 보면 늦기 쉽습니다. 2026년 제2차 필기는 8월 22일 토요일 10:00~11:40에 시행되므로, 필기 학습과 체력 준비의 자리를 함께 달력에 확보하세요. 전체 흐름은 경찰공무원 시험일정에서 확인할 수 있습니다.

체력 점수는 50점 만점으로 반영돼요

체력검사 점수는 50점 만점입니다. 합격 시 48점이 반영되고, 무도 가점이 더해질 수 있습니다. 무도 2·3단은 1점, 4단 이상은 2점입니다. 한 종목에서 받을 수 있는 최대 점수는 2점입니다.

무도 가점은 체력 준비 자체를 대신하는 항목이 아닙니다. 순환식 코스에서 우수 등급으로 합격하는 것이 먼저이고, 공고가 정한 무도 요건에 해당하는지 별도로 확인해야 합니다. 무도 가점의 상세 확인은 경찰 무도 가점에서 이어서 볼 수 있습니다.

필기와 체력을 함께 준비해야 하는 이유

최종합격은 필기 50%, 체력 25%(무도 1% 포함), 면접 25%를 반영해 고득점자 순으로 결정됩니다. 체력은 최종 결과에서 분명한 비중을 차지합니다. 필기만 마친 뒤 체력 준비를 시작하는 것이 아니라, 필기 학습과 병행하면서 순환식 코스의 특성에 적응할 시간을 만들어 두는 편이 전형 구조에 맞습니다.

필기는 헌법 20문항, 형사법 40문항, 경찰학 40문항으로 총 100문항을 100분에 푸는 4지선다입니다. 각 과목 만점의 40% 이상을 득점한 사람 중 고득점자 순으로 선발예정 인원의 2배수를 선발합니다. 필기·체력·면접이 연결된 전형이므로, 어느 하나만으로 최종 결과를 단정할 수 없습니다.

접수와 서류도 체력 일정에 연결돼요

신체검사서는 판정일로부터 4개월 동안 유효하고 체력검사 종료일까지 유효해야 합니다. 따라서 발급일만 보지 말고, 회차 공고에 나온 체력검사 종료일과 함께 확인해야 합니다. 원서 작성 전에는 지원 회차의 공고문에서 요구 서류와 형식을 다시 대조하세요.

원서접수와 신체검사서 확인 순서는 경찰 시험접수에서 정리했습니다. 접수 뒤에도 체력 장소·진행 관련 공지가 올라오는지 공식 공고와 자료실을 확인하는 습관이 필요합니다.

체력 준비 체크리스트

• 종목별 횟수 기준이 아니라 순환식 5코스라는 점을 확인했어요.
• 4분 40초 이하 우수 등급을 기본 목표로 잡았어요.
• 코스 순서를 따라 이어지는 체력 소모를 고려해 준비하고 있어요.
• 무도 단증이 있다면 공고상 가점 요건과 교체발급 여부를 확인했어요.
• 신체검사서 판정일에서 4개월과 체력검사 종료일을 함께 확인했어요.
• 회차별 장소·진행 안내는 공식 공고에서 다시 확인할 계획이에요.

자주 묻는 질문

경찰 체력시험은 아직도 종목별 횟수를 재나요?

아니요. 2023년부터 순환식 체력검사입니다. 장애물코스 달리기부터 방아쇠 당기기까지 5개 코스를 순서대로 완주하는 방식입니다.

경찰 체력시험에서 합격하려면 몇 분 안에 들어와야 하나요?

4분 40초 이하가 우수 등급으로 합격입니다. 4분 40초를 초과해 5분 10초 이하인 보통 등급과 5분 10초 초과인 미흡 등급은 원칙적으로 불합격입니다.

무도 단증이 있으면 체력시험 합격 기준이 달라지나요?

순환식 코스 합격 기준은 별도로 적용됩니다. 합격 시 체력 점수 48점에 무도 2·3단은 1점, 4단 이상은 2점이 더해질 수 있습니다. 한 종목 최대 가점은 2점입니다.

신체검사서는 언제 준비해야 하나요?

판정일로부터 4개월 동안 유효하고 체력검사 종료일까지 유효해야 합니다. 회차 공고에서 체력 일정을 확인한 뒤 서류의 유효 여부를 대조하세요.

체력 준비와 함께 필기 세 과목의 약점을 정리하고 싶다면 경찰공무원 순경 앱을 활용해 보세요. 출제기준에 맞춰 자체 제작한 문제로 헌법·형사법·경찰학의 학습 위치를 확인할 수 있습니다.